2014年6月14日 星期六

拉筋椅借用辦法

拉筋椅免費借用辦法: 原處連結
1. 緣起:蕭宏慈老師所提倡的「拉筋拍打」,是最好的健康自愈方法!
有緣向廠商、善心人士等,募集了10張拉筋椅,因此訂立了這個「拉筋椅免費借用中心」的辦法,希望能嘉惠脊椎毛病,和各種毛病的人。也希望著藉拉筋椅免費借給有緣大眾的方法,讓大家都能了解拉筋的神奇好處,大家一起來拉筋,解除各種病痛。讓大家都能健健康康、快快樂樂的做個拉筋拍打人!
期待各界有緣同好,一起來贊助、推廣,功德無量!
2. 適用對象
(1)
有腰椎毛病、骨刺或身體毛病的人優先。
(2)
想了解體驗拉筋椅效果,及如何使用的任何人。
3. 方法
1 有需要的人請把情形POFB上,自然有人回答您,或TEL連絡管理員總留星紅老師或其他管理員。
2 管理員了解說明以後即可借用,可以由使用者自己前去聽取說明、試用以後即可載回,有上過課的可以幫忙寄貨運給你(代寄收運費200元)。
3 拉筋拍打體驗營結束時,可以當場借用拉筋椅回家。
4 費用:完全免費,只要使用者自付來回運費即可。
5 借用時間:借用一次可以借一星期七天,必要時得再延長一次時間。
4)管理者:留星紅老師 聯絡TEL08-7322377 0935-961665

借用前請先填寫借用申請資料
4. 各處可就近借用的拉筋椅處
屏東
地址:屏東市長安里竹圍巷13-2
留星紅老師
TEL
08-7322377 0935-961665
5
高雄
地址:高雄市鼓山區美術東八街76
黃聖博老師
TEL
0932-887-306
1
台南
地址:台南市東區中華東路21337718
黃麗真師姐
TEL
0933-711302
1
嘉義
地址: 嘉義市光彩街550
石毓卿師姐1
TEL: 0913708685
1
彰化
施淑媛師姐
TEL
0920-539540 04-8654553
1
台中
黃建華師兄
TEL0928-979949 04-26868695
5
苗栗
黃純沐師兄
TEL: 0933-459769
1
竹北
Linda張玉仙師姐
TEL: 0977-661478
2
桃園
Juliet Liu 師姐
4
台北
地址:台北市內湖區星雲街127號「榮耀世紀」
何彩瑜師姐
TEL
0918-772-792
2
台北 泰山
張惠杏師姐
TEL0933-163179
1
花蓮  
地址: 花蓮市美工路43 
TEL03-8224801
1
花蓮 玉里
地址:玉里鎮仁愛路一段11
姜文博師兄0933-481891 崔智蘊師姐0933-485861
1
台東 長濱
地址: 台東縣長濱鄉長濱村79~1
(
經營早餐店請早上10:30後再連絡或留言)
楊綺華師姐
TEL: 0960-620320

1
紐約:請洽 SHU FANG RUI 師姐
Dallas:請洽Dongxiao Zhu師姐  Seatle1Slaker Kim 師姐 Seatle2Lin Hsieh 李琳師姐
馬來西亞:請洽 Tu Chiou Peng 師姐
特別感謝下列支持者:
1. 103.1.20
感恩廠商弘翎公司捐贈拉筋椅3
2. 103.1.22
感恩Yeh Sharon捐贈拉筋椅1
3. 103.2.13
感恩台北的張惠杏師姐贊助拉筋椅1
4. 103.2.13
感恩曉企鵝師姐, 捐助美國拉筋椅
5. 103.2.25
感恩台中的陳柳楹師姐贊助拉筋椅台!
6. 103.3.01
感恩: 四一居士+Sunny Wang合捐拉筋椅1
7. 103.3.18
感恩台北林師兄捐助美國拉筋椅3



隨喜黃建華師兄為利更多人們的健康而發起「拉筋椅免費借用推廣中心」
因他的因緣介紹,我們也加入了推廣點,只是初起對此不甚熟悉,也無實際體驗,今年(103)1月時師兄即提起邀約,當時考量一來沒經驗二來沒時間,如果真要推廣這二項都不具足,怕影響接觸的人成反效果,農曆年後(2)留星紅老師來訪,分享了拉筋的方法與效益,就想我們一定要先來試試,自己都沒體驗要如何去說服人,寄來了拉筋椅後,這期間黃師兄也希望能為花蓮地區的朋友辦活動,至今因緣尚不足,因為留老師來訪的介紹,引起大家的興趣,通常都是一開始有熱度,一段時間就沒再持續,唯有我父親,一直都在進行中,雖然每條腿只能拉個幾分鐘,拉到哇哇叫,很快就出現了排寒反應(當時不了解這機制,父親心想,怎愈做…愈嚴重了起來!?是有點擔心的,還好有留老師和黃師兄的經驗分享和告知,才讓我們放了心)
也因為父親(76歲),愈做愈有心得,看他是愈來愈有進展,精神體力都比之前更好,這中間大夥要去走錐鹿古道,本來還掛心他不知是否可同去,問了一下,竟說:「沒問題的!」因前些天走鯉魚潭,發現走起來很輕鬆,也不累,感覺與以前不同,結果走了趟錐鹿古道,比起許多年齡更輕的,實是強太多了
這些過程點滴看在我們眼裡,看他神清氣爽的,也引起我們的興趣了,接著就換我來試(其他人有的沒時間、有的沒工具),這段時間下來,也許是因為原始點已將身體整治的有一定程度了,倒也沒有特別不同的,(又或許我拉筋的時間還未達標準),心想反正只要對身體有幫助的,也不一定要有什麼特別的反應,做就是了

是故也開始注意有關拉筋的資訊,只是無法像投入原始點的時間如此多,但也多少有些認知了,眼前只能整理初步的資訊或分享心得,其餘更詳細的,已有許多做的更完善的資訊可供參考,就請有進一步興趣的人,先自行多加了解。


留老師說:原始點是針對關鍵點處理,有立即之效,拉筋是整體性的改善,對原始點的改善有整體加強及強固之益

想試試看的人,就只要申請借用就可體驗。真是有夠方便的

套句廣告台詞:實在是「足感心!」

拉筋的正確要領

資料來源:五行體質養生法
做臥式拉筋這個簡單的動作就可以把我們身上的不適症狀解決
究竟這個臥式拉筋是怎樣能做到治「百病」呢?
臥式拉筋原為香港中醫師朱增祥先生發明設計的,設計的初衷是處理腰腿痛的症狀
朱醫師說這個拉筋法只能治腰腿痛,無法治百病,這說法和蕭宏慈老師推廣的拉筋可治百病的說法不一樣,差異在哪?
以現今眾多網友筋所實踐的結果論來說,拉筋確實可以對治「百病」
這其中的關鍵就是拉筋的時間
朱老師每次每隻腳頂多拉十分鐘,這個十分鐘所產生的氣,尚不足以明顯的有治百病的功效出來,所以朱醫師說無法治百病也沒錯。
(註:百病的解讀為因身體機制運作失常,所引起各式各樣的不適現象)
蕭老師要求的拉筋時間都要超過10分鐘,能至少到30-40分鐘更佳,現在做臥式拉筋的發展則到了拉筋時上下腳都壓沙袋,這些沙袋的重量少則3-5公斤,重則達十多公斤。這樣做下來,臥式拉筋的功效又更進一步了。
到底做臥式拉筋能治百病的原理是什麼呢?
人年紀大了都會有筋縮的現象,老人家的身高都會比年輕的時候矮,如果能保持不筋縮的話,自然會比較長壽,所以會有「筋長一寸,壽延十年」的說法。
事實上做臥式拉筋還不止於此
人的肝臟體大約1.2-1.5公斤重,躺下後會有臥則血歸肝的情形,此時的肝臟體可能數倍於原體積,因為血都到肝臟來了,而我們又在拉筋的話,肝主筋,就可以很好的濡養全身的筋,而且筋的循行路徑和十二經絡的走向,大致相同,在拉筋拉到一定時間後,因「靜能生慧」的關係,此時人體就會產生足夠的「氣」循著筋經走,碰到不通的地方,不通則痛,所以拉筋拉到這個時候人會不舒服,就是氣在循行時碰到了阻礙了,只要多拉筋,那麼氣就可以打通不通的經絡了,這個就是拉筋可以治百病的最主要原因了。

如果用白話說,如「骨正筋柔,氣血自流」的說法也行得通,拉筋讓骨骼姿勢有正確了,筋也拉開了,那麼氣血自然就會流過來了,我們人天生都有自癒的能力,否則千萬年來無法繁衍下來。
關鍵點還是在時間,時間有夠,氣血才能發揮通經絡的作用。
拉筋和拍打一樣,看似簡單,仍有一些需要注意的地方,如下
如果沒有專用的拉筋椅時可以用椅子來代替,如果要效果好的話,建議花個時間訂一張拉筋椅或去買一張現成的也可以,因為專用的拉筋椅可以用綁帶固定上垂的腳。拉筋椅材質的話,木頭做的會比較好,因為樹木和筋有同氣相求的情形。
拉筋時姿勢要正確為先,拉一分鐘也可以,如果姿勢不正確了,拉筋反而不好了。正確的姿勢是上舉的腳,大腿要靠著豎起來的那根杆子,膝蓋會彎沒有關係,看能伸多直就多直,最好能有個鬆緊帶固定,屁股要貼著桌面,不能懸空,兩手要儘量伸直能貼著耳朵為佳,放不下的可以手拿著裝水的寶特瓶下壓。只要您的動作是標準的,您就不用怕會拉受傷。
拉筋時姿勢要正確的話,可以先兩腳併攏伸直一起上舉,貼在拉筋杆上,下放的腳再慢慢放下,這樣的話姿勢就比較不會跑掉。
拉筋時手腳和身體不要亂動,靜才能產生氣。有的人在拉筋時手順便在做拍打的動作,這是不對的,因為手伸直貼耳後,可以直接拉到腳筋,像腳抽筋時可以用手舉高的方式解決,就是這個道理。您如果手動來動去,那做臥式拉筋的功效就大打折扣了
拉筋時要先著重在延長拉筋時間,不是在壓沙袋,壓沙袋是在一隻腳能超過30分鐘後才加壓上,因為拉筋時間不夠的話,氣發揮不了多大的作用
拉筋時原則上要安靜,不要講話聊天,不要看電視,如果放音樂的話,聲音要不要太大。
拉筋一天做多少次沒有限制,在姿勢正確的情形下,以自已能忍受的程度下拉,不是拉越久越好,因為內經曰:久臥傷氣。 拉太久的話,過猶不及,效果反而不佳了,一般以能拉到30-40分為佳。
拉筋二次,一次15分鐘,不如拉筋一次一次30分鐘的效果。
吃飯後至少30-60分拉筋為宜,因為吃飽後躺平拉筋的話不好,飯前則無限制。
洗澡前後無限制拉筋。
拉筋時要全身放鬆不要刻意的去伸直腳或是下放的腳要去著地或是往內縮等等的動作。
身體虛弱的人或女子經期期間也可以拉筋,以患者可以忍受的程度拉。
立式拉筋可以結合臥式拉筋一起做,因為臥則血歸肝之故,拉筋時儘量要躺著比較好。
在拉筋拉到身體開始會有不舒服的情形時,此時意念就要擺在不舒服的位置,如果我們轉移了注意力,也許可以拉的比較久,但因氣隨意走的關係,專注於此,讓不舒服的地方再聚集更多的氣血後,有助於該不通暢的地方更易於打通淤堵。
: 在拉筋時腳容易抽筋要如何處理?
內經曰:寒(經絡不通暢)導致抽筋,所以就更要加強拉筋,在拉筋下來後,可以多拍打承山穴,委中穴,內腳踝。急的話可以先喝個黑糖水,喝一次可抵個二天內不抽筋,此時就要多加強拉筋拍打。
莊璧瑀:
請問如果早上拉一隻脚3O分,晚上再拉另一隻脚3O分這樣可以嗎?
當然可以,如果能早晚雙腳各拉一次那更好
朱燕子:
請問拉筋一定要一隻腳左右輪流嗎?兩腳同時往上抬靠棒子,算不算拉經筋?有先進可解惑嗎?
Senpo Huang
兩腳同時也是拉,效果當然差粉多,這是給筋縮嚴重的人,過渡期用的技巧,可坐起來伸直綁膝,與身體成垂直。

2014年4月26日 星期六

真相!運動、心情勝過一切藥品

美國華裔科學家談免疫系統真相!運動,心情勝過一切藥品!

作者陳昭妃博士,著名美國華裔科學家,1997年,她榮獲美國十大傑出青年獎
59年來首位獲此殊榮的華人,也是獲此獎項唯一的女性
尋找疾病的真正病因 表格內為要點摘錄:                                                 (出處連結)
舉個例子:有一堆垃圾,有垃圾的地方自然會有蒼蠅,但這並不表示說,是蒼蠅製造了垃圾。
而以前我們認為蒼蠅就是病因,然後趕快發明一種化學武器出來,將蒼蠅消滅掉;殺死蒼蠅以後,垃圾裏又跑出蚊子,我們又趕快把蚊子消滅掉;之後,垃圾裏又跑出蟑螂,殺死蟑螂,垃圾裏又會跑出老鼠
總而言之,是永無止境的因為真正的原因並不在於蒼蠅、蚊子,而在於這堆垃圾。得到健康的關鍵是要把垃圾消滅掉。所以現在的科學家開始研究基礎免疫學
不能身體裏出現了蒼蠅就殺蒼蠅,出現了老鼠就殺老鼠。要清除出現蒼蠅、老鼠的原因---體內的垃圾。否則殺了老鼠又會出現蟑螂,殺了蟑螂還會出現...
原始點的理論:
「果相」(病名、病症)並不是生病的主要原因,它是「影子」
真正的原因是因「體寒」所造成的「體傷」
所有處理的方式均由「因」下手,其他皆是輔助的「外緣」

2014年4月25日 星期五

脊椎健康與痠痛預防


「脊樂抒壓之道」:脊椎健康與酸痛預防


2014年2月18日 星期二

學員體驗與分享(大步走)


Brian Yeung 請問老師修煉赤腳操對身體有何好處?由淺入深要如何掌握?謝謝!
留星紅 Brian Yeung 帥哥這是大話題簡單說.兩腳行走演化約700萬年.筋絡2/3的源頭是由腳底來.多赤腳必得健康
Brian Yeung 『筋絡2/3的源頭是由腳底來.多赤腳必得健康』~多謝老師!以後要下多些苦工鑽研!